MARIA LANGER 
Psykoterapeut & Fysioterapeut

Hvad er kropsterapi? 

De fleste mennesker som har hørt ordet "kropsterapi" har en eller anden form for forestilling om, hvad kropsterapi er. Dog kan det være vidt forskelligt hvad behandlere selv ligger i ordet og jeg finder det derfor relevant at givet et overblik over, dels hvilke forskellige faggrupper som tilbyder kropsterapi og hvad kropsterapi betyder og har til formål hos den enkelte faggruppe. Man kan derfor sig at "kropsterapi" er et helt felt snarere end én metode.

 

De faggrupper jeg har kendskab til, som kan arbejde kropsterapeutisk og som har defineret en eller anden form for kropsterapeutisk praksis er hhv. Fysioterapeuter, psykoterapeuter, psykomotoriskterapeuter, psykologer med efteruddannelse i kropsterapi og forskellige mindre private uddannelser som tilbyder en specifik metode indenfor kropsterapi.

 

Når du søger efter kropsterapi er det altså ikke kun én specifik behandlingsform, det er ikke enten manuelt (massage), samtale eller øvelser OG det er ikke kun én faggruppe som bruger betegnelsen "kropsterapi". Derfor er der også forskel på hvordan det defineres, hvad formålet er og om kropsterapi hos den enkelte faggruppe er manuelt (massage) eller samtaleterapi med et kropsligt fokus eller om der anvendes kropslige øvelser.

​

Kropsterapi kan også være mere eller mindre funderet i en videnskabelig praksis eller udføres som en alternativ behandling. Det kan derfor være en god idé at du sætter dig ind i hvad du ønsker af et kropsterapeutisk forløb og om du tillid til at den "metode" som tilbydes har varig effekt på dine problemer.  
 

Teori og metode

De forskellige faggrupper og deres teoretiske afsæt er som nævnt ovenfor forskelligt. Jeg giver her en hurtig gennemgang af de forskellige faggrupper og deres teoretiske og metodiske afsæt. 

 

Fysioterapeuter: 

Fysioterapeuter har som en del af deres uddannelse viden om Basic Body Awareness Therapy (B-BAT), som er udviklet af Berit Bunkan & Jacques Roxendal. Metoden er en kropsbevidsthedsterapi, som har til formål at hjælpe klienten med grounding, balance, centrering og vejrtrækning.  

"Grounding" handler grundlæggende om at få jordforbindelse – at flytte fokus fra stressende tanker og følelser (hovedet) ned i kroppen og nuet, så man føler sig mere tryg, stabil og til stede i virkeligheden, ofte ved hjælp af sanserne. Det kan ses som teknikker til at håndtere fx stress og angst. I B-BAT referere balance til det som i andre sammenhænge beskrives som energiforvaltning. Det er at finde balancen mellem krop og sind, aktivitet og hvile samt præstation og "væren" (det bare at være til). Ved at opbygge kropsbevidsthed, ro og evnen til at mærke egne behov for at reducere stress og uro

Centrering i BBAT (Basic Body Awareness Therapy) handler om at finde en indre kerne, ro og fornemmelse af nærvær i kroppen gennem langsomme, bevidste bevægelser og øvelser, der styrker kropskontakt og grounding, hvilket giver øget stabilitet, bedre vejrtrækning, mindre angst og en stærkere følelse af at være til stede i sig selv. Det handler om at mærke kroppens balance, grænser og indre ro.

At forstå vejrtrækning i BBAT (Basic Body Awareness Therapy) handler om at finde en naturlig, rolig rytme gennem enkle, langsomme bevægelser, som styrker din kropsbevidsthed, balance og centrering, hvilket leder til dybere, friere vejrtrækning og mere mental nærvær. Det er en stille træningsform, hvor du observerer og mærker kroppen og vejrtrækningen uden at stræbe efter noget bestemt, ofte med fokus på at "være i" bevægelsen. 

B-BAT trækker på elementer fra Tai Chi og mindfulness

Med min baggrund i fysioterapi har jeg viden og erfaring med at anvende elementer af øvelserne fra B-BAT.

Psykoterapeuter: 

Psykomotorisketerapeuter: 

Psykologer med efteruddannelse i kropsterapi: 

Andre metoder og behandlere: 

​

Forskelligt defineret 

Hvordan kan kropsterapi hjælpe?